Asad M.A.D Writer143
vitamin d benefits in urdu & vitamin d ki kami se kya hota hai
- Get link
- Other Apps
وٹامن ڈی جسم میں مختلف
ذرائع سے بنتا ہے
سورج کی روشنی: جب ہماری جلد سورج کی روشنی میں آتی ہے تو یہ وٹامن ڈی پیدا کرتی ہے۔ سورج کی شعاعوں میں موجود الٹرا وائلٹ بی (UVB) شعاعیں جلد میں موجود کولیسٹرول کے ساتھ مل کر وٹامن ڈی بناتی ہیں۔
غذا: کچھ غذائیں بھی وٹامن ڈی کا ذریعہ ہوتی ہیں، جیسے کہ مچھلی (خصوصاً سالمن، میکریل، اور ٹونا)، مچھلی کا تیل، انڈے کی زردی، اور کچھ قلعے دار دودھ اور جوس۔
سپلیمنٹس: اگر جسم میں وٹامن ڈی کی کمی ہو تو ڈاکٹر کی ہدایت پر وٹامن ڈی کے سپلیمنٹس بھی لیے جا سکتے ہیں۔
وٹامن ڈی کی پیداوار اور جذب کے لیے کیلشیم اور فاسفورس کی بھی ضرورت ہوتی ہے، جو کہ ہڈیوں کی مضبوطی کے
لیے اہم ہیں۔
Note
وٹامن ڈی کی کمی دل کی بیماریوں کے خطرے کو بڑھا سکتا ہے،
وٹامن ڈی کی مناسب سطح کرنا ضروری ہے، اور یہ سورج کی روشنی کی نمائش، خوراک، اور سپلیمنٹس کے ذریعے کیا جا سکتا ہے لیکن، وٹامن ڈی کی سپلیمنٹیشن کی خوراک ڈاکٹر کے مشورے سے فیصلہ کرنا چاہئیے، زیادہ وٹامن ڈی بھی صحت کے مسائل کا سبب بنتا ہے۔
یہ پوسٹ تمام دوستوں کو شئیر کریں ٹھیک ہے۔
This Post
شکریہ
.......................
- Get link
- Other Apps
popular posts
Surah Al-Rahman (Here are some of the main benefits of Surah Ar-Rahman:)
دل کی داستان Best love Story
How can we take care of our health? ہم اپنی صحت کا خیال کیسے رکھ سکتے ہیں؟ daily stories writermad143
What is the significance of good morning?صبح بخیر کی کیا اہمیت ہے؟
Essay on mother | I love my mother 💕
ایک انوکھی روایت
History of Data Darbar or Data Ganj Bakhsh Shrine. داتا گنج بخش مزار کی تاریخ
Ice Gola کہانی short fun story for kids
Behtareen Biwi Aur Shohar Ke Huqooq
Tt
Welcome to My Website
Home Section
This is the home section of your website.
About Section
This is the about section of your website.
Contact Section
This is the contact section of your website.
Thanks For Visiting Our Site
Follow us On
Comments
Post a Comment