Asad M.A.D Writer143

ultraviolet light explained ULTRAVIOLET روشنی جو انسانی آنکھ سے نظر نہیں آتی۔

Image
ULTRAVIOLET روشنی   جو انسانی آنکھ سے نظر نہیں آتی۔ Ultraviolet (UV) کنکرنہ روشنی ہوتی ہے جو انسانی آنکھ سے نظر نہیں آتی۔ یہ روشنی سورج سے آتی ہے اور مختلف اقسام کی ہوتی ہے: UV-A, UV-B، اور UV-C۔ جسم میں UV روشنی کا کردار مختلف ہوتا ہے Vitamin D کی پیداوار: UV-B روشنی جلد میں وٹامن D کی پیداوار کے لئے ضروری ہے، جو ہڈیوں کی صحت کے لئے اہم ہے۔ جلدی بیماریاں: زیادہ UV روشنی جلدی بیماریوں جیسے کہ سن برن، جلد کا کینسر، اور جلد کی قبل از وقت بڑھاپا پیدا کر سکتی ہے۔ آنکھوں کی بیماریاں: زیادہ UV روشنی آنکھوں کے مسائل جیسے کہ موتیا اور دیگر آنکھوں کی بیماریوں کا سبب بن سکتی ہے۔ جراثیم کشی: UV-C روشنی جراثیم اور وائرس کو ختم کرنے کے لئے استعمال ہوتی ہے۔ لہذا، UV روشنی کے فوائد بھی ہیں اور نقصانات بھی، اور ہمیں اس سے بچاؤ کے اقدامات کرنے چاہئیں، جیسے کہ سنسکرین لگانا اور دھوپ سے بچنے کے لئے چشمہ پہننا چاہئیں یہ پوسٹ تمام دوستوں کو شئیر کریں ٹھیک ہے۔ This Post Share to all friends Okay WhatsApp & شکریہ ....................... Index (مضمون urdu اردو)
Post a Comment

Benefits of Apple سیب کے فوائد


Benefits of Apple 

سیب کے فوائد 

ایپل: "ایک سیب ایک دن ڈاکٹر کو دور

 رکھتا ہے"۔


اس کہاوت سے ہر کوئی واقف ہوگا۔ ہم

 میں سے اکثر یہ سن کر بڑے ہوئے ہوں

 گے اور اسی لیے اس نے ہمیں کسی

 بھی پھل کے مقابلے میں زیادہ سیب

 کھانے پر مجبور کیا۔


: یہ سیب 

 صحت کے فوائد کی وضاحت کرتا ہے۔

 سیب کے بارے میں مزید دلچسپ

       حقائق      

- روزانہ ایک سیب الزائمر کو دور رکھ

 سکتا ہے۔

- روزانہ سیب کھانا آپ کو عقلمند اور

 ہوشیار بنا سکتا ہے۔

-سیب flavonoid اور پولی فینول کا

 بھرپور ذریعہ ہے دونوں طاقتور اینٹی

 آکسیڈنٹ ہیں۔

پھیپھڑوں کے کینسر، مثانے کے کینسر،

 فالج اور دل کی بیماری کا خطرہ کم

 ہوتا ہے۔

  • جلد کی جھریوں


سیب کھانے سے جلد کی جھریوں اور

 جلد کو پہنچنے والے نقصان کو روکا

 جاسکتا ہے اور اس وجہ سے یہ ہمیشہ

 کے لیے جوان اور متحرک رہنے میں مدد

 کرتا ہے۔

اس میں موجود Flavonoids

 پھیپھڑوں کے کام کو بہتر بنانے میں

 مدد کرتا ہے جس سے کھانسی اور

 سانس پھولنے کے واقعات میں کمی

 آتی ہے۔

روزانہ ایک سیب کھانے سے کولیسٹرول

 کم ہوتا ہے۔

 
ایک تحقیق سے پتا چلا ہے کہ جو

 خواتین روزانہ تین سیب کھاتی ہیں ان

 کا وزن ڈائٹنگ کے دوران زیادہ کم ہوتا

 ہے ان خواتین کی نسبت جو ڈائٹنگ کے

 دوران پھل نہیں کھاتے ۔ 


سیب کھانے سے نہ صرف آپ کی جلد  

        کو نکھار آتا ہے بلکہ     اس کی

 رنگت بھی ہلکی ہوتی ہے کیونکہ یہ

 ٹیننگ سے کچھ تحفظ فراہم کرتے

 ہیں۔  سیب میں موجود کولیجن اور 

 لچک جلد کو جوان رکھنے کے لیے

 ضروری ہے۔ پھلوں میں موجود

 غذائی  

 اجزاء آپ کی جلد کو پیتھوجینز اور

 اضافی تیل سے نجات دلانے کے لیے

 مؤثر طریقے سے کام کرتے ہیں۔ یہ جلد  

 کو سکون بخش سکتا ہے اور گلابی

 گالوں کا باعث بن سکتا ہے

ہم سب جانتے ہیں کہ نرم اور 

 کومل جلد کا راز اسے

 ہائیڈریٹ رکھنا ہے۔ جی ہاں،

 پینے کا پانی ضروری ہے،

 لیکن اکثر، یہ اکیلے کام نہیں

 کر سکتا۔ سیب میں پانی کی

 مقدار زیادہ ہوتی ہے، اس لیے

 سیب کھانے سے ہائیڈریشن

 میں بھی مدد ملے گی۔ سیب

 نہ صرف ہائیڈریٹ ہوتے ہیں

 بلکہ جلد کو صاف بھی کرتے

 ہیں۔ 



 کھانے کی تجاویز



 سیب کی  


جلد کے ساتھ پھل کھائیں



 سیب کی جلد میں پیکٹین ہوتا ہے


جو نظام سے زہریلے مادوں کو


نکالنے میں مدد کرتا ہے۔



Writer by

M. Farhan Khan   

Comments

Post a Comment

popular posts

Surah Al-Rahman (Here are some of the main benefits of Surah Ar-Rahman:)

Image
Index سورۃ الرحمن   {Surah Al-Rahman} روزانہ کی بنیاد پر سورۃ الرحمن کی تلاوت ہر مسلمان کا عام عمل ہونا چاہیے۔ سورۃ الرحمن کے چند اہم فوائد درج ذیل ہیں: Translation urdu to english √      Surah Al-Rahman   recitation should be a common practice of every Muslim on daily basis. Some  key benefits of Surah Al Rahman  are as follows: 1- تحفظ کے لیے: اگر سورہ رحمٰن دن کے وقت پڑھی جائے تو ایک فرشتہ سورج غروب ہونے تک اس کی حفاظت کرتا ہے اور اگر رات کے وقت پڑھا جائے تو اللہ تعالیٰ اس کی حفاظت کے لیے فرشتہ بھیجتا ہے جب تک کہ وہ بیدار نہ ہو جائے۔ Translation urdu to english √ 1- For Protection:                 If Surah Rahman is recited in the daytime, an angel guards the reciter until  sunset and if It is recited at the night time, Allah Almighty sends an angel to guard him until he wakes up. 2- مسائل کے حل کے لیے: اسے گھر کی دیواروں پر لکھنے سے ہر قسم کی گھریلو پریشانیاں دور رہتی ہیں۔ امام جعفر صادق علیہ السلام نے فرمایا کہ جو شخص سورۃ الرحمٰن کی تلاوت کرتا ہے اور مر جاتا ہے وہ شہید ہے۔ یہ آن
Read more

دل کی داستان Best love Story

Image
عنوان: "دل کی داستان" (دل کی کہانی) حروف: 1. زوہیب (زوہیب) - ایک نوجوان اور پرجوش فنکار۔ 2. مہرہ (ماہرہ) - ایک نرم دل اور آزاد مزاج لڑکی۔ منظر 1: (زوہیب ایک پارک میں بیٹھا مناظر کا خاکہ بنا رہا ہے۔ ماہرہ چلتی ہے اور اس کے آرٹ ورک کو دیکھتی ہے۔) ماہرہ: (متجسس ہو کر) واہ، آپ واقعی باصلاحیت ہیں! زوہیب: (اوپر دیکھ کر مسکراتے ہوئے) شکریہ۔ میں زوہیب ہوں۔ ماہرہ: (ہاتھ بڑھا کر) میں ماہرہ ہوں۔ اگر میں بیٹھوں تو برا بھلا؟ (زوہیب نے اسے اپنے ساتھ شامل ہونے کا اشارہ کیا، اور وہ گپ شپ شروع کر دیتے ہیں۔) منظر 2: (جب وہ ایک ساتھ زیادہ وقت گزارتے ہیں، زوہیب اور ماہرہ کے درمیان گہرا تعلق پیدا ہوتا ہے۔) زوہیب: (ماہرہ کی سادگی کی تعریف کرتے ہوئے) آپ جانتے ہیں، آپ ان تمام لوگوں سے مختلف ہیں جن سے میں کبھی ملا ہوں۔ ماہرہ: (شرماتے ہوئے) کیا یہ اچھی بات ہے؟ زوہیب: (مسکراتے ہوئے) بالکل۔ آپ کے پاس ہر چیز کو روشن کرنے کا یہ طریقہ ہے۔ منظر 3: (ایک شام، زوہیب نے اپنے جذبات کا اعتراف کرنے کی ہمت پیدا کی۔) زوہیب: ماہرہ، مجھے آپ کو کچھ بتانا ہے۔ ماہرہ: (تجسس سے) یہ کیا ہے؟ زوہیب: (گھبرا کر) میں... مجھے تم
Read more

How can we take care of our health? ہم اپنی صحت کا خیال کیسے رکھ سکتے ہیں؟ daily stories writermad143

Image
  صحت کا خیال اپنی صحت کا خیال رکھنے میں صحت مند عادات اور طرز عمل کا مجموعہ شامل ہے۔ غور کرنے کے لیے کچھ اہم نکات یہ ہیں: .1  **متوازن خوراک:** متعدد غذائیت سے بھرپور غذائیں کھائیں، بشمول پھل، سبزیاں، سارا اناج، دبلی پتلی پروٹین اور صحت مند چکنائی۔ پروسیسرڈ فوڈز، میٹھے نمکین اور کیفین یا الکحل کی ضرورت سے زیادہ مقدار کو محدود کریں۔ .2  **ہائیڈریٹڈ رہیں:** اپنے جسم کو ہائیڈریٹ رکھنے اور صحیح طریقے سے کام کرنے کے لیے دن بھر کافی مقدار میں پانی پائیں۔ .3  **باقاعدہ ورزش:** باقاعدہ جسمانی سرگرمی میں مشغول رہیں۔ قلبی ورزش، طاقت کی تربیت، اور لچکدار مشقوں کے آمیزے کا مقصد۔ پائیدار بنانے کے لیے اپنی پسند کی سرگرمیاں تلاش کریں۔ .4  **کافی نیند:** ہر رات 7-9 گھنٹے معیاری نیند حاصل کرنے کو ترجیح دیں۔ سونے کے وقت کا معمول بنائیں اور آرام دہ نیند کا ماحول بنائیں۔ .5  **تناؤ کا انتظام:** تناؤ سے نجات کی تکنیکوں کی مشق کریں جیسے گہرے سانس لینے، مراقبہ، یوگا، یا ان مشاغل میں مشغول ہونا جن سے آپ لطف اندوز ہوں۔ .6  **حفظان صحت:** باقاعدگی سے ہاتھ دھونے، نہانے اور منہ کی صحت کا خیال ر
Read more

What is the significance of good morning?صبح بخیر کی کیا اہمیت ہے؟

Image
  Click on the translation option above for other language. کسی کو "صبح بخیر" (صبح بخیر) کی خواہش کرنا محض ایک روایتی سلام سے زیادہ ہے۔ یہ مختلف طریقوں سے اہمیت رکھتا ہے: 1.   کسی کو "صبح بخیر" کی خواہشات بھیجنا اس خواہش کی نشاندہی کرتا ہے کہ وہ اپنے دن کا مثبت اور خوشگوار آغاز کرے۔ یہ دوسروں کے لیے نیک نیتی اور مثبت ارادوں کی عکاسی کرتا ہے۔ 2.  یہ افراد کے درمیان تعلق اور گرمجوشی کے احساس کو فروغ دیتا ہے۔ صبح کی مبارکباد کے تبادلے سے، لوگ ایک دوسرے کی موجودگی اور خیریت کو تسلیم کرتے ہیں، اس طرح ان کے باہمی تعلقات مضبوط ہوتے ہیں۔ 3.  "سبح بخیر" کا پیغام موصول کرنا کسی کے مزاج کو بہتر بنا سکتا ہے اور اس کے آنے والے دن کے لیے ایک مثبت لہجہ مرتب کر سکتا ہے۔ یہ حوصلہ افزائی اور حوصلہ افزائی کا ذریعہ بن سکتا ہے، خاص طور پر مشکل وقت کے دوران. 4.  بہت سی ثقافتوں میں، بشمول اردو بولنے والے خطوں میں، صبح کی مبارکباد کا تبادلہ ایک پیاری روایت ہے۔ یہ شائستگی، احترام، اور دوسروں کے جذبات پر غور کرنے کی ثقافتی اقدار کی عکاسی کرتا ہے۔ 5.  "سبح بخیر" کی خواہشات
Read more

vitamin d benefits in urdu & vitamin d ki kami se kya hota hai

Image
  وٹامن ڈی جسم میں مختلف ذرائع سے بنتا ہے سورج کی روشنی : جب ہماری جلد سورج کی روشنی میں آتی ہے تو یہ وٹامن ڈی پیدا کرتی ہے۔ سورج کی شعاعوں میں موجود الٹرا وائلٹ بی (UVB) شعاعیں جلد میں موجود کولیسٹرول کے ساتھ مل کر وٹامن ڈی بناتی ہیں۔ غذا : کچھ غذائیں بھی وٹامن ڈی کا ذریعہ ہوتی ہیں، جیسے کہ مچھلی (خصوصاً سالمن، میکریل، اور ٹونا)، مچھلی کا تیل، انڈے کی زردی، اور کچھ قلعے دار دودھ اور جوس۔ سپلیمنٹس : اگر جسم میں وٹامن ڈی کی کمی ہو تو ڈاکٹر کی ہدایت پر وٹامن ڈی کے سپلیمنٹس بھی لیے جا سکتے ہیں۔ وٹامن ڈی کی پیداوار اور جذب کے لیے کیلشیم اور فاسفورس کی بھی ضرورت ہوتی ہے، جو کہ ہڈیوں کی مضبوطی کے لیے اہم ہیں۔ Note وٹامن ڈی کی کمی دل کی بیماریوں کے خطرے کو بڑھا سکتا ہے، وٹامن ڈی کی مناسب سطح کرنا ضروری ہے، اور یہ سورج کی روشنی کی نمائش، خوراک، اور سپلیمنٹس کے ذریعے کیا جا سکتا ہے لیکن، وٹامن ڈی کی سپلیمنٹیشن کی خوراک ڈاکٹر کے مشورے سے فیصلہ کرنا چاہئیے، زیادہ وٹامن ڈی بھی صحت کے مسائل کا سبب بنتا ہے۔ یہ پوسٹ تمام دوستوں کو شئیر کریں ٹھیک ہے۔ This Post Share to all friends Okay WhatsApp &
Read more

Essay on mother | I love my mother 💕

Image
Essay on mother I love my mother 💕 ماں جی ہاں، ماں کی خدمت کرنا ایسا ہی ہے جیسے کھیت کے لیے پانی ماں کی خدمت کرنا ہمارے دینی فرائض میں بھی شامل ہے۔ قرآن مجید میں بھی بار بار ماں کی عزت اور خدمت کا ذکر کیا گیا ہے۔ اس کے علاوہ، آپ صلی اللہ علیہ وسلم نے یہ بھی فرمایا ہے کہ جنت ماں کے پاؤں تلے ہے۔ لہذا، ماں کی خدمت کرنا ہماری دینی، اخلاقی اور انسانی ذمہ داری ہے۔ اور جیسے کھیت کے لیے پانی بہت اہم ہے، اسی طرح ماں کی خدمت بھی ہماری زندگی کے لئے بہت اہم ہے۔ یہ بھی ضروری ہے کہ ہم ماں کی خدمت کرتے وقت براہ راست ان کی جسمانی اور ذہنی صحت کا خیال رکھیں۔ اور ان کے کاموں میں مدد کرنا جیسے کھانا پکانا گھر کی صفائی اور  بھی بہت کچھ۔ ماں کی خدمت کرتے وقت، ہمیں اپنی  ماں کے ساتھ ایک نہایت پرسکون،  خوشی بھرا اور مدد یافتہ تعلقات  قائم رکھنے کی کوشش کرنی چاہیے۔  ہم انہیں پیار سے برتاؤ کریں، ان کے  خوابوں کی پرواہ کریں، ان کے بارے  میں سوچیں، ان کے لئے دعا کریں اور  ان کے ساتھ بہترین طریقے سے وقت گزرے اگر ہم اپنی ماں کی خدمت کرتے رہیں  تو یہ ہمارے لئے بہترین نعمت ہوگی،  جو ہمیں دنیا اور
Read more

ایک انوکھی روایت

Image
  ایک انوکھی روایت بھولی ہوئی روایت ہلچل سے بھرے شہر میں، بھولی ہوئی روایت ہلچل سے بھرے شہر میں، نوجوان آمنہ ہر سال عید کا بے صبری سے انتظار کرتی تھی۔ یہ سال خاص تھا، کیونکہ اس کے دادا دادی ان کے گاؤں سے ملنے آ رہے تھے، اپنے ساتھ پرانی روایات کی کہانیاں لے کر آئے تھے۔ امینہ کا خاندان، شہر کے بہت سے دوسرے لوگوں کی طرح، جدید دور کی زندگی میں مصروف ہو گیا تھا، اکثر ان پرانے رسم و رواج کو نظر انداز کر دیتا تھا۔ ایک شام، جب وہ کھانے کی میز کے ارد گرد بیٹھے تھے، آمنہ کے دادا نے کہانیاں سنائیں کہ ان کے گاؤں میں عید کیسے منائی جاتی تھی۔ انہوں نے ایک انوکھی روایت کے بارے میں بتایا جہاں خاندان گمنام طور پر ضرورت مندوں کی دہلیز پر کھانے کی ٹوکریاں اور چھوٹے تحائف چھوڑ دیتے ہیں۔ احسان کے اس عمل نے اس بات کو یقینی بنایا کہ کمیونٹی میں ہر کوئی اپنے حالات سے قطع نظر عید خوشی سے منا سکے۔ اپنے دادا کی کہانیوں سے متاثر ہو کر آمنہ نے اس بھولی ہوئی روایت کو زندہ کرنے کا فیصلہ کیا۔ اس نے اپنے دوستوں کو اکٹھا کیا اور پلان کی وضاحت کی۔ انہوں نے عید تک کے دن مٹھائیاں پکانے، کھانا پکانے اور گفٹ ٹوکریاں جمع کرن
Read more

History of Data Darbar or Data Ganj Bakhsh Shrine. داتا گنج بخش مزار کی تاریخ

Image
 داتا دربار یا داتا گنج بخش  مزار کی تاریخ ایک ہزار سال  پر محیط ہے۔ یہاں ایک مزید  تفصیلی تاریخ ہے: 1. **11ویں صدی**: مزار 11ویں صدی میں لاہور، پاکستان میں غزنوی دور میں قائم کیا گیا تھا۔ یہ حضرت علی ہجویری کی آخری آرام گاہ ہے، جو داتا گنج بخش (خزانے کے عطا کرنے والے) کے نام سے مشہور ہیں، جو ایک ممتاز صوفی بزرگ اور صوفی ہیں جو اسلام پھیلانے کے لیے اس خطے میں پہنچے تھے۔  2. **حضرت علی ہجویری**: داتا گنج بخش غزنی (موجودہ افغانستان میں) میں پیدا ہوئے لیکن اپنی زندگی کا ایک اہم حصہ لاہور میں گزارا۔ انہوں نے مشہور فارسی کتاب "کشف المحجوب" (پردہ کی نقاب کشائی) تصنیف کی، جسے تصوف کے ابتدائی فارسی مقالوں میں سے ایک سمجھا جاتا ہے۔ ان کی تعلیمات اور روحانی رہنمائی نے ایک بڑی پیروکار کو اپنی طرف متوجہ کیا، جس نے خطے میں اسلام کے پھیلاؤ میں اہم کردار ادا کیا۔   3. **ترقی اور ترقی**: صدیوں کے دوران، داتا دربار کا قد بڑھتا گیا اور یہ جنوبی ایشیا کے سب سے زیادہ قابل احترام صوفی مزارات میں سے ایک بن گیا۔ اس نے روحانی تعلیم، دعا، اور اجتماعی اجتماعات کے لیے ایک مرکز کے طور پر کام کیا، جو برص
Read more

Ice Gola کہانی short fun story for kids

Image
    اج کی بات  دوہپر ہوی نہیں تھی کے گولےگنڈے والا گلی میں ایا۔ فرقان ضید کرنے لگا۔  لیکن فرقان کی ماں نے اسے  گولےگنڈا دلوانے سے منا کر دیا ۔ اتنے میں ان کی پھوپہو آ گئی. یعنی اذرا بچے کو روتا دیکھ کر ان کی پھوپہو سے دیکھا نہیں گیا اور انہوں نے فرقان کو گولاگنڈا دلوادیا۔          جب اس کی ماں نے دیکھا فرقان کو گولاگنڈا کھاتے ہوئے تو پوچھا کہ تمہیں کس نے گولاگنڈا دلوایا ۔ فرقان ： پھوپھوں نے۔  تو پھر جو ہنگامہ ہوا تم نے اسے گولاگنڈا دلوادیا یہ جنتے ہوئے بھی کہ اس کو کھانسی ہو رہی ہیں۔ کھانسی میں ایسی ویسی چیزے بچوں کو نہیں کھلاتے لیکن تم بچوں کو روتا دیکھ نہیں سکتی ۔   اذرا ： فرقان اتنی ذید کر رہا تھا۔ اتنا رورہا تھا۔ سیسکیوں سے مجھ سے دیکھا نہیں گیا۔ اور میں نے ایک چھوٹا ساہی گولاگنڈا بنواکر فرقان کو دے دیا۔ تو کیا غلط کیا فرقان اتنا رورہا تھا۔     اتنے میں اس بچہ کی ماں نے اس بچہ یعنی فرقان کو ایک کونے میں بیٹھے گولاگنڈے کا لطف اُٹھاتے ہوئے دیکھ لیا ۔ پھر جو فرقان کی ماں نے فرقان کو دے تھپر چپیٹے لگائی فرقان رو نے لگا۔ پھر ایک اور چپیٹ لگائی اور کہا چوپ رویا تو ایک اور لگوں گی پتہ ہے
Read more

Behtareen Biwi Aur Shohar Ke Huqooq

Image
Behtareen Biwi     Aur Shohar Ke Huqooq جو اپنے شوہر کی فارم بارداری اور خدمت گزاری کو اپنا فراز عظیم سمجھے ✓ جو اپنے شوہر کے تمام حق ادا کرنے میں کوتاہی نہ کرنا۔ ✓ جو اپنے شوہر کی خوبیوں پر نظر رکھے اور اس کے ایب اور خامیوں کو نظر انداز کرتی رہی۔ ✓ جو اپنے شوہر کے سیوا کسی اجنبی مرد پر نگاہ نہ ڈالے نہ کسی کی نگاہ اپنے اوپر پڑھنے دے۔ ✓ جو پردے میں رہے اور اپنے شوہر کی عزت و ناموس کی حفاظت کرے ✓ جو شوہر کے مال اور مکان-او-سمان اور خود اپنی جاتی کو شوہر کی امانت سمجھ کے ہر چیز کی حفاظت-او-نگہبانی کرتی رہی۔ ✓ جو اپنے شوہر کی مصیب میں اپنی جانی و مالی قربانی کے ساتھ وفاداری کا سبوت دے ۔ ✓ جو پرہیزگاری کی پبند اور دیندار ہو، حق اللہ اور حق العباد کو ادا کرتا ہو۔ ✓ جو میکا-او-سسرال دونو گھرون میں ہر دل عزیز اور با عزت ہو MAD WRITER143
Read more

Tt

Your Website Title

Welcome to My Website

Home Section

This is the home section of your website.

About Section

This is the about section of your website.

Contact Section

This is the contact section of your website.

© 2024 Your Website. All rights reserved.

 

Thanks For Visiting Our Site

Follow us On

                                                                                            YouTub