All winter foods-What to eat in winter? سردیوں میں بہترین ناشتہ/ خوراکیں کھائیں؟

سردیوں میں بہترین ناشتہ/ خوراکیں کھائیں؟

 

سردی میں نہار منہ جو کے دلیے سے

بہترین ناشتہ کوئی نہیں ہو سکتا اگر آپ کم کیلوریز والی اور غذائیت سے بھرپور کوئی چیز کھانا چاہتے ہیں تو دلیا کھائیں، سردی میں نہار میں کھانے سے یہ جسم سے زہریلے مادوں کو خارج کرتا ہے اور آنتوں کو صحت مند رکھتا ہے دلیا کھانے سے زیادہ دیر تک بھوک نہیں لگتی اور وزن کنٹرول

میں رہتا ہے اور

سردیوں میں گرمی دینے والی خوراکیں اچھی ہوتی ہیں۔ ان میں گرم ترین چیزیں شامل ہیں جیسے کہ سوپ، گرم چائے، دال، اور مصالحے دار کھانے۔ بھنڈی، گاجر، اور میٹھے فروٹس بھی صحت کے لحاظ سے مفید ہوتے ہیں۔

سردیوں میں مختلف خوراکیں اور چیزیں شامل کرنا صحت کے لحاظ سے اہم ہے۔ یہاں کچھ خوراکیں اور تفصیلات دی گئی ہیں:

1. *سوپ:*

   - گرمی دینے والا سوپ، جیسے کہ چکن سوپ یا ٹماٹر سوپ، جس میں مصالحے شامل ہوتے ہیں۔

2. *گرم چائے:*

   - چائے میں زنجبیل یا لیموں کا رس ڈال کر گرمی فراہم کی جا سکتی ہے۔

3. *دالیں:*

   - لال مصالحے کے ساتھ بنائی گئی دالیں، جیسے کہ مصالحہ چنا یا دال 

4. **بھنڈی:**

   - بھنڈی میں گرم مصالحے کے ساتھ بنائی جاتی ہے اور اس میں گاجر اور مٹر شامل کرنا بھی فائدہ مند ہوتا ہے۔

5. *گاجر:*

   - گاجر میں ، گھی اور شہد شامل کر کے کھانا صحت کے لحاظ سے مفید ہوتا ہے۔

6. **میٹھے فروٹس:**

   - میٹھے فروٹس جیسے کہ سیب اور کھجور، جو زیادہ تر موسم کے میوہ نہیں ہوتے، سردیوں میں صحت کے لحاظ سے مفید ہیں۔

7. **دودھ اور دہی:*"

   - گرم دودھ یا دہی بھی جسم کو گرمی پہنچاتے ہیں اور ان میں کیلشیم اور پروٹین ہوتے ہیں۔

یہ خوراکیں اور چیزیں جسم کو گرم رکھنے میں مدد فراہم کرتی ہیں اور سرد موسم میں صحت کو بہتر بناتی ہیں۔